خدمت 01
مربیگری تخصصی Kettlebell
کتلبل یکی از مؤثرترین ابزارهای تمرینی برای ترکیب قدرت، استقامت، توان انفجاری و کنترل بدن است.
مربی کتل بل و TRX
چرا این مجموعه؟
درباره مربیگری ریتا بایرامی
تجربه مسابقه، دانش تمرین و مسیر حرفهای ، ورزشکار و مربی تخصصی کتلبل و آمادگی جسمانی، با سابقه حضور در رقابتهای بینالمللی، فعالیت حرفهای خود را بر توسعه قدرت، استقامت، آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد ورزشی متمرکز کرده است. تجربه حضور در مسابقات حرفهای در کنار فعالیت در حوزه مربیگری، این امکان را فراهم کرده است تا تمرینات تنها بر اساس حرکات عمومی طراحی نشوند؛ بلکه شرایط جسمانی، هدف، سطح آمادگی و توانایی هر ورزشکار در طراحی برنامه در نظر گرفته شود. هدف، ایجاد تغییرات کوتاهمدت و غیر اصولی نیست. هدف ساختن بدنی قدرتمند، آماده و پایدار است.
خدمات و پیشنهادها
برای هر نیاز، یک راهکار روشن
پروفایل فعال
خدمت 02
TRX Training
تمرینات TRX با استفاده از وزن بدن، عضلات مختلف را به شکل همزمان درگیر کرده و به افزایش قدرت، تعادل، انعطافپذیری و کنترل بدن کمک میکنند.
خدمت 03
آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی فقط مخصوص ورزشکاران حرفهای نیست. یک بدن آماده باید بتواند قدرت، استقامت، تحرک، تعادل و هماهنگی مناسبی داشته باشد.
خدمت 04
کاهش وزن و تناسب اندام
هدف از یک برنامه اصولی تناسب اندام، صرفاً کاهش عدد وزن نیست. تمرین باید به شما کمک کند ترکیب بدنی بهتری داشته باشید، قویتر شوید، استقامت بیشتری پیدا کنید و از نظر جسمانی احساس بهتری داشته باشید.
خدمت 05
اصلاح فرم و پوسچر
اجرای صحیح حرکات یکی از مهمترین بخشهای تمرین است. در تمرینات، علاوه بر افزایش قدرت و آمادگی، به کیفیت حرکت و فرم صحیح اجرای تمرینات نیز توجه میشود. تمرکز بر: کنترل بهتر بدن بهبود الگوهای حرکتی تقویت عضلات ضعیف افزایش ثبات بدن اجرای اصولی حرکات ورزشی
خدمت 06
افزایش قدرت و عملکرد
اگر هدف شما افزایش قدرت، توان و عملکرد ورزشی است، تمرینات میتوانند ترکیبی از کتلبل، TRX و تمرینات Functional باشند. این تمرینات روی چند عامل اصلی تمرکز دارند: قدرت عضلانی استقامت توان انفجاری Core Stability Grip Strength Coordination Conditioning
نمونه کارهای اجرایی
نمونه کارها و دستاوردهای مسیر
افتخارات ورزشی
مقام سوم رقابتهای کتلبل در روسیه کسب مدال برنز و مقام سوم در رقابتهای بینالمللی کتلبل در سال 2025 در کشور روسیه. محل برگزاری: Saint Petersburg, Russia رشته: Kettlebell Sport حرکت: Snatch دسته وزنی: +68 kg وزن کتلبل: 16 kg نتیجه ثبتشده: 53 تکرار
تحول واقعی
نتایج قبل و بعد
بعد
قبل
بعد
قبل
کاهش سایز و آمادگی بدنی
سه ماه تا یک بدن آمادهتر
سوالات متداول
قبل از شروع، این ها را بدانید
تجربه مشتریان
نظر کسانی که با ما همراه بوده اند
اشکان عظیمی
★★★★★
۱۴۰۵/۵/۲۶
خیلی حرفه ای